Toda mulher sonha em ter madeixas maravilhosas e para isso uma das formas mais simples é fazer uso de vitamina para cabelo ficar mais forte. Confira quais são os três suplementos que ajuda diretamente em ter fios fortes, saudáveis e brilhosos:
Vitamina para cabelo ficar mais forte
Os suplementos atuam diretamente na saúde do corpo e, por isso, a vitamina para cabelo ficar mais forte são indicadas. Porém, há muitas opções, sendo que alguns possuem um benefício maior e mais completa na busca por uma madeixa saudável, forte e muito brilhosa.
É possível implementar a vitamina para cabelo ficar mais forte de forma natural, por meio de uma alimentação saudável e equilibrada. Porém, mesmo assim, é difícil chegar aos níveis necessários para que, realmente, ocorra um resultado rápido.
Por isso mesmo, a suplementação é indicada, principalmente, em casos fios quebradiços. Assim, existe um grupo de vitaminas boas para o cabelo, sendo elas: vitamina A, vitaminas do complexo B, vitamina C, D e E.
Vitaminas do complexo B
Esse grupo de vitaminas desempenha diversas funções benéficas e essenciais para o nosso organismo. Porém, é a vitamina B7, conhecida como biotina, que possui a capacidade de ajudar no crescimento dos fios.
Além disso, a carência dessa vitamina no nosso organismo está relacionada a queda de cabelo. Assim, é indicado ter uma alimentação composta por alguns alimentos, como: fígado, abacate, ovos, amêndoas, sementes de girassol, salmão, batata-doce, amendoim, carne de porco e cogumelos.
Porém, caso seja difícil manter uma alimentação rica em biotina e os seus fios estejam caindo, o dermatologista pode passar a vitamina B7 em cápsulas. Assim, você conseguirá atingir os níveis necessários para ter fios saudáveis novamente.
Vitamina C
Os radicais livres podem danos celulares, inclusive o enfraquecimento dos fios. Além disso, essas moléculas deixam o cabelo sem brilho e com aspecto áspero. Outro problema gerado é a perda de pigmentação natural.
Com isso, uma indicação para neutralizar ou eliminar os radicais livres é a vitamina C que é antioxidante. Além disso, essa atua na produção de colágeno, agindo diretamente na estrutura capilar, com propriedades hidratantes e antioxidantes.
Dessa maneira, a vitamina C protege o couro cabeludo contra possíveis irritações e descamações. Além disso, combate os agressores externos, como a poluição, raios solares e os, já falados, radicais livres.
Na natureza, encontramos ricos alimentos com vitamina C, como: laranja, mamão papaia, kiwi, goiaba vermelha, limão, mexerica, couve-flor, repolho roxo, entre outros. Porém, quem possui dificuldade em ter uma alimentação equilibrada e com esses alimentos, pode usar a suplementação passada por um profissional.
Vitamina E
Assim como a vitamina C, essa é uma vitamina para cabelo ficar mais forte. De modo geral, ela age como um poderoso antioxidante. Com isso, previne o enfraquecimento do fio e a perda do brilho e pigmentação causados pelos radicais livres.
Além dessa ação contra os problemas gerados pelos radicais livres, a vitamina E também age na melhora do crescimento dos fios. Assim, caso deseje um cabelo maior e saudável, aposte na suplementação dessa vitamina.
O uso de suplementos deixou de ser apenas por vaidade e hoje já é considerada como cuidados com os cabelos. Assim, uma rotina na qual haja a suplementação de vitaminas faz parte das novidades do mundo da moda. Confira no vídeo abaixo a opinião sincera de um profissional de terapia capilar, Abner Matias, sobre essa cultura:
