6 alimentos que fazem bem para a pele

O segredo de uma vida saudável e uma pele perfeita está na alimentação. Veja alguns alimentos que não podem faltar na sua mesa...

Abacate

Rico em ácidos graxos, o abacate promove a hidratação da pele, contribuindo para um aspecto saudável.

Peixes

Salmão e sardinha são fontes de ômega-3, que auxiliam na redução da inflamação e na manutenção da elasticidade da pele.

Frutas Vermelhas

Morangos, framboesas e mirtilos são antioxidantes que combatem os radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce.

Vegetais

Espinafre e couve fornecem vitaminas A e C, essenciais para a produção de colágeno e a saúde da pele.

Sementes

Nozes e sementes, como amêndoas e chia, são ricas em antioxidantes e ácidos graxos, beneficiando a saúde da pele.

Chá Verde

O chá verde contém catequinas que protegem a pele contra danos causados pelos raios UV e promovem a hidratação.

Estrela amarela
Estrela amarela

Ficha técnica

IMAGENS Google PRODUÇÃO Ariel França E-MAIL [email protected]