Todo mundo sonha com um corpo definido e saudável, cheio de energia e mobilidade. Mas, após a criação dos alimentos produzidos com açúcar e gordura, o ser humano desenvolveu diversas sequelas advindas dessas guloseimas irresistíveis, reduzindo a sua qualidade de vida e a estrutura corporal ideal. Um dos principais efeitos é a gordura visceral, que fica localizada no abdômen envolvendo os órgãos, podendo causar risco de doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2.
Contudo, existem alguns alimentos que auxiliam na queima dessa substância, elevando o bem-estar físico e mental. Alguns desses são o morango, a maçã, folhas verdes, carnes brancas, amêndoas e sementes. Porém, foi comprovado que uma fruta em específico impulsiona essa perda de forma rápida e eficaz: o abacate
A nutricionista Maria Clara irá explicar os benefícios do consumo da fruta para além da redução de acúmulo de massa da região abdominal, confira:
Afinal, a gordura boa realmente existe?
Quando a palavra gordura é citada, logo lembramos de algo ruim e ficamos preocupados. Mas, você sabia que ela é importante para gerar energia, Veja algumas diferenças:
boa: Conhecida também como “gordura insaturada”, é derivada de alimentos vegetais. “Como qualquer outro alimento, se for consumida em quantidades equilibradas, gera diversos benefícios à saúde.”, explica a profissional. “Ela ajuda no aumento dos níveis de HDL (colesterol bom), redução do LDL (colesterol ruim) e também na produção de hormônios”, completa.
ruim: Por outro lado, a “gordura saturada” é presente em alimentos de origem animal e seus derivados. “A gordura saturada e trans quando consumidas em excesso, aumentam os níveis de colesterol no sangue, elevando assim o risco de doenças cardiovasculares.”, alerta a especialista.
Abacate, um aliado:
A fruta derivada do México e de outros países da América do Sul é uma das principais aliadas para manter o organismo em forma. O pseudofruto é rico em magnésio, vitamina B e ácidos graxos, sendo assim um grande regulador do corpo e da mente de quem o consome. “O abacate possui alguns nutrientes e propriedades, dentre eles a gordura monoinsaturada, que ajuda na redução da gordura visceral.”, diz a profissional. “Essa gordura melhora a sensibilidade à insulina, diminuindo assim o colesterol”ruim”.”, detalha a nutricionista.
