Esses alimentos deixam seu cabelo e unhas mais fortes!
Por Ariel França 29/09/2022
Está com as unhas fracas ou com queda de cabelo? Nós vamos te contar 5 alimentos acessíveis que podem ajudar você a reverter esse processo.
Muitas vezes, esses dois problemas são sinais de estresse e de falta de vitaminas no seu corpo e por isso, não podem ser ignorados.
alimento poderoso!
Os peixes são alimentos ricos em nutrientes e ômega 3 e por isso, são capazes de prevenir diversas doenças quando inseridos na sua dieta de maneira correta.
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Para as unhas e cabelos, os peixes são grandes aliados, agindo inclusive na saúde da sua pele. Sardinha, atum, truta, salmão e robalo são alguns exemplos de peixes.
Brilhos e paetês
Os cereais integrais são, no geral, ótimas opções para fortificar as unhas e cabelos. Então, aveia e arroz podem ser consumidos sem medo.
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O óleo de coco tem um grande poder de hidratação. Além de consumi-lo, você também pode usar ele diretamente no cabelo.
O tomate e a cenoura também ajudam na oleosidade da pele, no fortalecimento do cabelo e na prevenção da queda dos fios.
