Reserve alguns minutos ao acordar para pensar em coisas pelas quais você é grato. Isso ajuda a começar o dia com uma mentalidade positiva e a apreciar as coisas boas da vida.
Dedique alguns minutos para respirar profundamente e praticar a meditação. Isso pode ajudar a acalmar sua mente, reduzir o estresse e aumentar sua clareza mental.
Reserve um tempo para organizar seu espaço e suas tarefas diárias. Manter as coisas organizadas e simplificadas pode reduzir o caos e o sentimento de sobrecarga.
Reserve momentos para rir e se descontrair. Assista a um vídeo engraçado, leia um quadrinho divertido ou passe tempo com amigos que fazem você rir. O riso é uma ótima maneira de aliviar o estresse.
Faça algum tipo de atividade física todos os dias, mesmo que seja uma caminhada curta. O exercício libera endorfinas, o que pode melhorar seu humor e energia.
Dedique um tempo diariamente para fazer algo que você realmente gosta, seja ler, ouvir música, fazer artesanato ou qualquer atividade que o faça se sentir bem.