Está com as unhas fracas ou com queda de cabelo? Então, fortaleça suas unhas e cabelos com esses 5 alimentos acessíveis. Você irá se surpreender com o resultado de inserir esses alimentos na sua doente. Veja a seguir o que é preciso para que você fortaleça suas unhas e cabelos com esses 5 alimentos acessíveis:
SUMÁRIO
Fortaleça suas unhas e cabelos com esses 5 alimentos acessíveis
Ter as unhas fracas e queda de cabelo é o pesadelo de muitas pessoas. O que muitas vezes não consideramos é que algumas mudanças na nossa alimentação podem mudar totalmente esse cenário de unhas e cabelos fracos.
Muitas vezes, esses dois problemas são sinais de estresse e de falta de vitaminas no seu corpo e por isso, não podem ser ignorados
Mas você sabia que é possível cuidar da sua saúde gastando pouco? Para te auxiliar, separamos aqui 5 alimentos acessíveis que vão ajudar a fortalecer seus cabelos e unhas. Veja a seguir quais são eles e como eles agem no seu organismo.
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Benefícios de comer peixes
Os peixes são alimentos em nutrientes e ômega 3 e por isso, são capazes de prevenir diversas doenças quando inseridos na sua dieta de maneira correta.
Para as unhas e cabelos, os peixes são grandes aliados, agindo inclusive na saúde da sua pele. E se engana quem pensa que somente os peixes mais caros podem promover esse efeito.
A seguir, você pode conferir uma lista de peixes que são benéficos para a saúde:
- Sardinha
- Salmão
- Atum
- Truta
- Dourado
- Robalo.
Fortaleça suas unhas e cabelos com aveia e Arroz
Na verdade, os cereais integrais, no geral, são muito bom para complementar a sua alimentação, mas separamos a aveia e o arroz como sugestão por serem alguns dos alimentos mais acessíveis para que sua dieta.
Esses alimentos são ricos em vitamina do complexo B, que representam benefícios surpreendentes para sua pele e para o crescimento das suas unhas e cabelos.
Além de fortalecer os fios e trazer uma aparência mais saudável, vale ressaltar que inserir os cereais na sua dieta pode até evitar situações como a calvíce.
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Benefícios do óleo de coco
Você já deve ter ouvido falar dos benefícios do óleo de coco para os cabelos, mas já considerou ter esses benefícios de dentro para fora?
Além de ser um produto acessível quando comprado em sua forma natural, o óleo de coco tem um poder de hidratação incomparável. É possível inserir na dieta e passar o produto natural diretamente no cabelo.
As vitaminas contidas nesse óleo ajudam a fortalecer unhas e cabelos, e também diminuem consideravelmente possíveis ressecamento devido a sua ação hidratante.
Fortaleça suas unhas e cabelos com tomate
O tomate é um alimento que já faz parte da dieta de muitas pessoas, ainda que elas não saibam a quantidade de benefícios que esse alimento acessível pode trazer.
Incluir o tomate em sua alimentação pode atuar no controle da oleosidade da pele, também atua no crescimento e no fortalecimento dos fios e unhas.
Fortaleça suas unhas e cabelos com cenoura
A quantidade de vitamina presente na cenoura é surpreendente. A concentração de vitamina A e betacaroteno na cenoura age diretamente no brilho e prevenção da queda de cabelos.
Tanto em sua forma crua quanto em sua forma cozida, os nutrientes presentes são fundamentais para uma dieta saudável.
Por fim, se você está buscando ter uma alimentação saudável e criativa, não deixe de conferir essa receita de suco para fortalecer unhas e cabelos: