Quer melhorar a sua dieta diária? Adicione essa planta em suas refeições e elas nunca mais serão as mesmas. O poder das plantas na alimentação ião surpreender você. Por isso, adicione essa planta em suas refeições e elas nunca mais serão as mesmas:
SUMÁRIO
Adicione essa planta em suas refeições e elas nunca mais serão as mesmas
As plantas podem ser fontes de vitaminas e nutrientes que você nunca imaginou, mas vale a pena mencionar que nem todas as plantas são alimentícias e é preciso estar atento na hora de inseri-las na sua dieta.
Mas a planta que você irá descobrir agora pode trazer tantos benefícios, que é impossível não se surpreender! Estamos falando das folhas de hortelã, uma planta fácil de cultivar e que pode ser encontrada em muitos lugares.
A folha de hortelã tem funções surpreendentes para o corpo, além de proporcionar um sabor diferenciado para as suas receitas.
✓ Veja mais lindas inspirações:
Nem todo mundo sabe, mas a hortelã tem função dietética, sendo um remédio natural para possível problemas de intestino e sendo recomendada até para animais que estão com dor-de-barriga, por exemplo.
A hortelã também promove benefícios para o sistema digestivo, mantendo o seu corpo em ordem e auxiliando na eliminação de toxínas que consumimos diariamente. Essa planta ajuda no fortalecimento dos órgãos digestivos.
Além disso, as folhas são ricas em:
- vitamina C, B, D
- Minerais como Magnésio;
- Ferro;
- sódio;
- Potássio.
Quais os benefícios do hortelã?
Você já pode conferir muitos benefícios da folha de hortelã, mas ainda há muito mais para se descobrir sobre essa planta. Veja a seguir mais benefícios proporcionados por essa plantinha:
- Tratar problemas digestivos;
- Aliviar a dor de cabeça;
- Ajudar no tratamento de gripes e resfriados;
- Aliviar os sintomas da menstruação;
- Prevenir o surgimento do câncer;
- Melhorar o cansaço mental;
- Tratar infecções;
- Chá de hortelã para febre.
Qual melhor folha para comer?
Muitas folhas já fazem parte da nossa dieta, sendo muito benéficas para a saúde e acrescentando um sabor incrível para os pratos do dia-a-dia. E se você quer acrescentar as folhas verdes na sua alimentação, não pode deixar de conferir as informações que separamos aqui.
Veja a seguir quais são as folhas verdes e quantas calorias elas representam para a sua contagem diária:
- Alface;
Calorias: entre nove e 14 calorias a cada 100 gramas. - Agião;
Calorias: menos de 20 calorias em 100 gramas. - Acelga;
Calorias: 21 calorias em 100 gramas. - Couve;
Calorias: 27 calorias a cada 100 gramas. - Espinafre;
Calorias: 16 calorias em 100 gramas. - Repolho;
Calorias: 17 calorias a cada 100 gramas. - Rúcula;
Calorias: aproximadamente 25 calorias em 100 gramas.
Quais as folhas verdes mais nutritivas?
Como mencionado, nem todas as plantas são usadas na alimentação e por isso, é preciso estar atento. Existem várias plantas recomendadas para a alimentação que podem fazer toda a diferença na sua dieta e que você pode cultivar na sua hora de pequeno, médio ou grande porte.
Para auxiliar você a consumir as folhas corretas, separamos aqui uma lista de plantas alimentícias que você confere a seguir:
- Peixinho
- Araruta
- Serralha
- Ora-pro-nóbis
- Beldroegão
- Capuchinha
- Taioba
- Picão-preto.
Além dos benefícios para a saúde, essas plantas podem proporcionar um sabor diferenciado para a sua dieta, fazendo toda diferença no sabor das suas refeições.
Por fim, se você quer conferir quais os benefícios da folha verdes para a saúde, não deixe de conferir o vídeo a seguir: